オリジナル〈自分を癒す方法〉

自分を癒す方法として色々と見てきたけど、

多いのは

●自分の好きなことをする

●紙に書き出す

など。

なぜか、これがなかなか難しい。

そして出来たとしても、その時はかなり

癒されるものの、何日も続かない。

これらは定期的にしないといけない。

最近、自分にとてもよく効く癒し方法を見つけた。

しかも、その都度それをするだけでいいし、

道具も場所もお金も何もいらない。

私はある日、納得のいかないことにであった。

私は、いつも通り心の中で

「まぁまぁ、そういうこともあるよ。

気にせずにいこうよ！」

と思うことにした。

ところが、その日の私の怒りはおさまらない。

いつもなら怒っていても仕方ないから、と

放っておくと、忙しさでそのうち忘れてしまう。

私はこの時、なんとなく冷静に

怒っている心の中の元に目を向けてみた。

そしたら、怒っている私が、見えた。

それまで私は数十年生きてきて、

怒ってる自分も冷静な自分も、

全て１つの自分だと思っていた。

ところが、この時、怒っている別の自分が見えたのだ。

「あなたが私の中で、怒っている感情を

担当してくれていたんだ。

私は今までの人生、たくさん怒ってきた。

それを、全部背負ってくれていたんだ。」

そういうことにふっと気付いて、そう思えた。

「そうだよね、こんだけ全部あなたに任せてしまっていて、

まぁまぁ、怒らない怒らない。

なんて言われても納得できないよね。」

今まで頭では怒らなくていい、と思っていても、

どこか奥の方から湧き上がってくる感情は

この自分が許せてなかったんだ。

それから、

「怒りを担当してくれている私、

いつもありがとう。

こんな大変なこと任せててごめんね。

今まで相当疲れただろうね。

あなたはなんて器がでかいんだろう。

すごすぎ！さすが、私だね！

あなたの気持ちはもっともだし、

本当によく分かる。

でも、もう怒らなくていいよ。

休憩しよう。」

と受け止めた。

すると、不思議なことに怒りは跡形もなく消えた。

そして、代わりに涙が溢れてきた。

それからは、自分の感情を受け止めるようにしている。

「そうだよね？そう思って当然当然！

こんなことがあったんだから。

こんなこと消化できる私って最高だね。」

そうすると、早く感情が落ち着いてくれる。

自分がいつでも最高の理解者で友達。

ちょっとさみしい？

いや、逆に最強じゃないだろうかと思う。

ここでふと思い出したけど。

ディズニーから「インサイドヘッド」という映画があったな。

昔子どもが好きでよくDVDで流していた。

その時は深く考えていなかったけど、

あれはかなり重要なことを発していたと思う。

頭の中に、誰しも

●「ヨロコビ」

好きなことや楽しいことでハッピーになる

●「カナシミ」

ネガティブに目を向け、落ち込んでしまう

●「イカリ」

納得いかないことに怒りを感じる

●「ムカムカ」

嫌いなものに嫌な気持ちを感じる

●「ビビり」

危険なことや怖いことから逃げる

という5種類の感情が存在する。

その感情たちは自分を守るために日々

頑張ってくれている。

一見、自分にとってマイナスな感情でも。

この真実を子どもの頃から知れるなんて

素晴らしい映画だと思う。

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